Что делать, если нет сил и энергии? Советы и лайфхаки.

На вас регулярно накатывает апатия и на выполнение самых простых дел времени уходит больше, чем обычно?Поднять тонус и вернуть энергию помогут наши советы. 1. Наслаждайтесь тишиной. Когда человек устаёт, он обычно указывается спать или расслабляется, лёжа на диване. Но в случае потери энергии это не поможет. Главное, что надо сделать, — это просто не суетиться […]

Читать

Плохо сосредотачиваюсь, не могу сосредоточиться. Что делать?

Печальный факт заключается в том, что из-за современной рабочей среды становится все труднее оставаться сосредоточенным на своих задачах, и все чаще можно услышать эти слова — плохо сосредотачиваюсь, что делать? Одна из причин связана с тем, что перерывы в работе неизбежны. От телефонных звонков и экстренных встреч до коллег, которые хотят поболтать, и последних новинок […]

Читать

Нет времени, что делать?

В жизни каждого из нас бывают такие моменты, когда нам нужно завершить или начать какое-то дело, но мы вечно придумываем себе отговорки и так и не принимается за дело. Это может быть ремонтом на кухне, освоить программу на компьютере , или просто начать выполнять физические упражнения. Вы всегда придумываете отговорки типа: у меня не достаточно […]

Читать

Ментальные карты — что это? Как и зачем пользоваться?

Сегодня я хочу рассказать вам о простом и творческом способе запоминать и структурировать информацию. Мы поговорим о таком явлении как ментальные карты (mind map). Средстве, которое позволяет не только лучше запоминать большие объемы информации, но и более эффективно проводить мозговые штурмы, готовится к важным встречам и событиям, проводить яркие и запоминающиеся презентации и развить способности […]

Читать

Психосоматика. С чего все начинается? Причины, последствия, что делать.

Психосоматика является относительно новой наукой и многие очень скептически относятся к ней. Но разобравшись в данном вопросе, можно избежать ненужных лечений и наладить эмоциональный фон. Почему болеют дети Когда женщина готовится к появлению малыша, она должна научиться сохранять душевное равновесие, реакция на что-то плохое, не должна быть бурной. Эмоции, конечно, должны быть, ведь беременная женщина […]

Читать

Личностная стрессоустойчивость. Как обрести эмоциональную стабильность?

Стресс и личностная стрессоустойчивость. В двадцать первом веке люди вечно куда-то спешат, ничего не успевают. Достаточно трудно всегда оставаться спокойным. Именно по этой причине, большое количество людей ежедневно подвергаются воздействию стресса. Начиная с проблем на работе и заканчивая пролитым на новую рубашку кофе. И чем человек ближе к сердцу воспринимает ситуацию, тем большее влияние она […]

Читать

Нездоровые привычки психики человека

Вы боретесь с неуверенностью в себе и привычками, которые разрушают вас? Хотели бы вы чувствовать себя более уверенно в себе и в том, что вы предлагаете? Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы удовлетворять других, а не следовать своим собственным мечтам и жизни как можно полнее? Лучший способ почувствовать себя лучше — это заметить некоторые умственные и […]

Читать

Как правильно аффирмации использовать

Эта статья о том, как аффирмации правильно использовать, но прежде небольшое вступление: некоторые из читателей, возможно, помнят советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная». В нем есть кадры, в которых героини Васильевой и Муравьевой занимаются аутотренингом. Напомню Вам текст читаемой ими аффирмации: «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня. У меня стройная […]

Читать

3 техники для преодоления своих комплексов и восстановления уверенности в себе

Нет лучшего способа вернуть уверенность в себе, чем победить свои комплексы. Комплекс — это чувство неполноценности, которое порождает робкое, заторможенное поведение. Это ощущение тревоги, которое заставляет вас чувствовать себя нежелательными по любой причине. Комплекс рождается из отсутствия самоуважения и уверенности в себе. Комплексы загрязняют повседневность. Независимо от того, относятся ли они к внешнему виду, общей […]

Читать

Простые шаги: как полюбить себя и повысить самооценку

В современности многие люди привыкли к нелюбимой работе, к окружению, которое их не устраивает. Эти факторы губительно влияют на самооценку. Вместо бессознательной нелюбви к себе, людям необходимо научится осознанно себя любить. То, что человека наполняет, то он и выдает в мир. Если человек себя не любит, он не сможет любить никого. Считая себя недостойными того, […]

Читать

Как заставить себя избавиться от лени

Как заставить себя избавиться от лени, как побороть ее, ведь не лениться временами не очень-то просто, иногда, даже невозможно. А столько дел необходимо сделать, что кругом голова и руки не подымаются, и работать совершенно не хочется! Вам, во всяком случае, хорошо знакома такая ситуация, как и большинству живущим на земле людям. Как правило, выход всегда […]

Читать

Как лектору эффективно воздействовать на убеждения и установки слушателей

Эта статья включает в себя основы устного публичного выступления. Поиск и подбор эффективных методических приёмов э формирования убеждений в процессе публичного выступления вызывает затруднение даже у самых опытных ораторов, настолько многогранна и ответственна эта задача. Лектор, как правило, приходит в аудиторию, в которой у каждого слушателя имеется уже сложившийся набор убеждений ко многим явлениям жизни, […]

Читать

5 секретов, которые помогут быстрее снизить вес

После новогодних застолий многие принимаются активно приводить в порядок фигуру. Большую роль в достижении успешного результата является правильный психологический настрой. Что можно предпринять для того, чтобы этот процесс вместо раздражения и негативных эмоций приносил удовлетворение и радость от достигнутого результата? В этой статье рассмотрим небольшие секреты, которые могут помочь правильно настроиться на борьбу с лишними […]

Читать

Основы устного публичного выступления

Основы устного публичного выступления включают в себя правильную характеристику слушателей. Большое значение для определения характеристики аудитории имеет правильная оценка основных доминирующих мотивов, побудивших слушателей прийти на лекцию. Посещение и слушание лекции неизбежно мотивируется удовлетворением определенных духовных потребностей морального, интеллектуального или эстетического плана. Человек и на лекцию идёт, чтобы удовлетворить высшие духовные потребности — в новых […]

Читать