5 секретов, которые помогут быстрее снизить вес

Поделиться

После новогодних застолий многие принимаются активно приводить в порядок фигуру. Большую роль в достижении успешного результата является правильный психологический настрой. Что можно предпринять для того, чтобы этот процесс вместо раздражения и негативных эмоций приносил удовлетворение и радость от достигнутого результата? В этой статье рассмотрим небольшие секреты, которые могут помочь правильно настроиться на борьбу с лишними килограммами. 

вес photo


Настоящее время. 


Когда вы приняли решение расстаться с лишними килограммами, заведите блокнот и запишите вашу цель в настоящем времени, будто результат уже достигнут. Наш мозг устроен таким образом, что приняв формулировку, написанную в настоящем времени как свершившийся факт, будет стремиться к воплощению ее в реальность. Сейчас многим известно о том, что мысли материальны. 

Конкретная цель. 



Цель должна быть написана максимально конкретно. Не стоит писать: «Я хотела бы постройнеть». Лучше задать своему подсознанию максимально точную задачу: «Мой вес составляет ___ кг». «Мне отлично подходит ___ размер». «Мой объем талии ___см». Важно помнить, что цель должна быть не только конкретной, но и адекватной. За 1 месяц нельзя сбросить все килограммы, накопленные за несколько лет. А вот избавиться от пары-тройки за 1 месяц вполне реально. 



На позитиве. 



Прописывать свою цель нужно в позитивном ключе, без использования частицы «не». Иначе вы можете получить обратный эффект. Приведем пример, неудачной цели: «Я не толстая», «Я не хочу есть на ночь». Лучше выбрать другие варианты: «Я стройнею с каждым днем на пользу себе и окружающему миру», «Я получаю прилив сил от утренних пробежек», «Я получаю удовольствие от полезной пищи». Обязательно убирайте отрицательные мысли из своей головы, говорите себе комплименты, хвалите за достигнутый результат. 



Визуализация. 



Определившись с целью, как можно чаще и четче представляйте свой успех. Создавайте в своей голове картинку успешного результата: заветную цифру на весах, комплименты друзей по поводу подтянутой фигуры, новые наряды. Чем ярче вы представляете конечный результат, тем больше вероятность того, что ваша цель будет достигнута. 

Все эти способы отличные помощники в повышении мотивации. Они прибавляют энергии в достижении цели, но не стоит забывать, что главную роль в улучшении фигуры играют все-таки физические нагрузки и правильное питание.


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о