3 техники для преодоления своих комплексов и восстановления уверенности в себе

Поделиться

Нет лучшего способа вернуть уверенность в себе, чем победить свои комплексы.

Комплекс — это чувство неполноценности, которое порождает робкое, заторможенное поведение. Это ощущение тревоги, которое заставляет вас чувствовать себя нежелательными по любой причине.

Комплекс рождается из отсутствия самоуважения и уверенности в себе.

Комплексы загрязняют повседневность. Независимо от того, относятся ли они к внешнему виду, общей культуре или происхождению, их объединяет чувство стыда и боязнь осуждения других.

Нарушая психическое равновесие, они искажают поведение и вредят отношениям.

Закомплексованный человек тревожен, застенчив, неуверен в себе, поддерживает искаженный образ самого себя. Это поведение препятствует решению многих проблем в современном мире.

Для достижения успеха и развития, как личности, сегодня нам необходимо окончательно избавиться от наших комплексов, чтобы восстановить уверенность в себе.

В следующей разработке представлены некоторые техники, позволяющие избавиться от комплексов, вернуть уверенность в себе и полностью осуществить свою мечту.

1. Первая техника преодоления своих комплексов и восстановления уверенности в себе: разговор

Вернуть уверенность в себе — значит снова поверить в свой потенциал, в свои способности, в свою способность противостоять той или иной проблеме.

Это означает еще раз осознать, что вы можете столкнуться с трудностями повседневной жизни.

Это значит снова поверить в свою способность думать, учиться, делать выбор, принимать решения, адаптироваться к изменениям.

В этом смысле восстановление уверенности в себе — полная противоположность комплексу.

С психологической точки зрения комплекс трансформируется в фокус на реальный или воображаемый, физический или психологический недостаток.

Комплекс рождается от чужого взгляда.

Закомплексованный человек поляризует себя на одном из своих недостатков, приписывает себе все свои неудачи, убеждая себя, что если бы этого недостатка не было, его жизнь была бы значительно ярче.

Неудовлетворенность переполняет все. Его внимание постоянно сосредоточено на том, что в нем не так.

Комплекс порождает чувство стыда, независимо от того, связано ли оно с физическим, социальным происхождением или умственными способностями.

Будучи уверенным в том, что он встречает только отрицательное суждение, порицание или неприятие, закомплексованный человек не испытывает никакого желания раскрывать себя и свои комплексы.

Он предпочитает держать их в секрете, избегая столкновения с реальностью.

Такая секретность позволяет строить себе целый сценарий и фантазировать о реакциях других людей, чтобы подпитывать собственный стыд поскольку эти привычные установки «защищают» от проблем.

Вот почему разговор — это первая техника, которая перестает кормить комплекс. Вы должны прекратить поддерживать свои комплексы, маскируя их.

Когда вы замкнуты в шаблоне, лучший способ двигаться вперед — это делать именно то, что вам меньше всего хочется, то, что кажется наименее естественным.

Чтобы преодолеть свои комплексы и вернуть уверенность в себе, рекомендуется поговорить с кем-то, кому вы полностью доверяете (лучшая подруга, супруг и т. д.) или даже с членами вашего окружения, тем более что существует небольшой риск столкнуться с отказом или суждением.

Вы должны поговорить с кем-то об этом недостатке, который гниет вашу жизнь, спросить их честное мнение и по-настоящему выслушать их ответы.

Если вы очень стеснительны, это может быть не так просто, для такого случая мы написали отдельную статью «Как побороть стеснительность«

Но иногда говорить об этом только другу или его ближайшему окружению недостаточно.

В этом случае более профессиональная внешняя помощь — психолог или психотерапевт. Психолог сможет помочь освободить заблокированные эмоции, которые являются источником комплекса.

Кроме того, особенно показаны такие методы, как непредвзятое выслушивание и групповая терапия. Когда старые эмоции будут освобождены, человек сможет рассказать об этом другим. Это поможет ему восстановить уверенность в себе, испытать успех и осуществить свои мечты в полной мере.

Но если разговоров недостаточно, чтобы вы преодолели свои комплексы и восстановили уверенность в себе, тогда приступайте к действиям.

2. Второй метод преодоления своих комплексов и восстановления уверенности в себе: действовать

Когда один аспект себя причиняет страдание, человек, как правило, хочет компенсировать его другими качествами.

Таким образом, когда человек чувствует себя глупым, он склонен развивать качества доброты и внимания к другим.

Когда он комплексует по поводу своей внешности, он склонен культивировать юмор или интеллектуализм. Другими словами, мы склонны отказываться от сферы, в которой, как мы думаем, нет никаких шансов.

Хотя это и понятно, но такая реакция часто чревата средне- и долгосрочными недостатками. Это, возможно, хороший способ чтобы не слишком сильно страдать от своего комплекса. Но и это, увы, хорошая стратегия, чтобы укрепить его!

Чтобы преодолеть свои комплексы и вернуть уверенность в себе, вы должны испытать на себе необычное поведение, что-то вроде вызова моим страхам.

Например, когда вы чувствуете себя неспособным выступить на публике, вы должны подготовить речь к следующему собранию.

Если у вас нет диплома, вам необходимо пройти тесты, которые измеряют вас в соответствии с самыми высокими в мире коэффициентами интеллекта (IQ).

Если вы не умеете петь, вы должны записаться в хор.

Тем не менее, перед тем, как предпринять действия, необходимо найти время, чтобы визуально представить себя успешным.

Фильм вашего нового успеха должен быть проецирован несколько раз на ваш ментальный экран. Это облегчит переход к действиям.

Чтобы преодолеть свои комплексы и вернуть уверенность в себе, необходимо выбрать терапию в соответствии с вашей индивидуальностью — исследовать новые пути развития личности: танцы, чтобы полюбить свое тело, публичное выступление, чтобы преодолеть свои страхи, скульптура или живопись, чтобы научиться выражать себя…

Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо расширить сферу своей компетенции — развить те отрасли (профессиональные или личные), в которых чувствуете себя комфортно, добиться профессионального или социального прогресса, завести новых друзей.

Если действие все еще не помогает вам избавиться от вашего комплекса и полностью восстановить доверие к себе, тогда давайте поговорим… о любви.

Любовь — лучшее лекарство для восстановления уверенности в себе при условии, что вы ее примете.

3. Третий метод преодоления своих комплексов и восстановления уверенности в себе: любить

Любить — один из лучших методов преодоления своих страхов и восстановления уверенности.

Закомплексованный бежит от любви. Если человек ему нравится, он может отвернуться от него, чтобы не столкнуться с неприятием, в котором он так уверен.

Если такой человек вступает в отношения, чтобы не подвергать сомнению негативный образ самого себя, он обесценивает своего возлюбленного, говоря: «если он интересуется мной, значит, он действительно недостоин меня.»

У закомплексованного человека есть одна особенность: он проецирует себя в голову своего партнера, чтобы угадать, что он испытывает.

Он задает себе такие вопросы, как: «нравлюсь ли я ей?».

Все-таки любовь — лучшее лекарство для восстановления уверенности в себе. Вы действительно можете исцелиться, при условии, что примете эту любовь. Нам всем нужен чужой взгляд, внимание.

Но, увы, мы представляем себе этот взгляд, замешанный на суждениях, по проекции родителей, как в детстве.

К счастью, приняв видеть себя глазами любимого человека, можно восстановить свой образ.

Победить свои комплексы и вернуть уверенность в себе, позволить себе любить — самое трудное.

Любовь вызывает каскад гормонов и физиологических изменений в организме.

Переживание этих интенсивных ощущений отделяет закомплексованного человека от его одержимости.

Когда человек сосредоточен на внутренней стороне себя, на своих чувствах, он меньше озабочен образом, который отражает. В любви он чувствует себя в безопасности.

Тогда надо осмелиться поверить в свою счастливую звезду, показать свое желание, принять чужое. Необходимо оставаться сосредоточенным на себе и на том, что испытываешь, чтобы устоять перед любым искушением вернуться к своим комплексам.


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о