Что делать, если нет энергии?

Поделиться

На вас регулярно накатывает апатия и на выполнение самых простых дел времени уходит больше, чем обычно?

Поднять тонус и вернуть энергию помогут наши советы.

photo  fbaba
1. Наслаждайтесь тишиной.

Когда человек устаёт, он обычно укладывается спать или расслабляется, лёжа на диване. Но в случае потери энергии это не поможет. Главное, что надо сделать, — это просто не суетиться и успокоиться. Не бежать, пытаясь все успеть, а насладиться тишиной, посидев где-нибудь у реки или любого другого водоёма. Мысленно рассказать воде о своих проблемах, и она унесёт их от вас.

2. Тянитесь к прекрасному.

Любое создание идёт на пользу, особенно если вам нравится то, что вы делаете. И здесь важен не столько результат, сколько сам процесс. Пишите, рисуйте, вяжите, пилите лобзиком, фотографируйте — все это поможет восполнить энергию. Если вы не самый творческий человек, просто тянитесь к искусству: наслаждайтесь архитектурой старинных зданий, слушайте музыку, любуйтесь рассветом и закатом — это придаст вам силы, и апатию как рукой снимет!

3. Давайте обеты молчания.

В процессе бесконечных разговоров расходуется много энергии, поэтому привычка не болтать, попусту сэкономит вам много сил. Говорите о том, что важно, не расходуя силы на бессмысленные разговоры и сплетни. Желательно избегать людей, которые жалуются на свою жизнь. Если это кто-то из родных или близких, старайтесь хотя бы меньше общаться.

4. Заканчивайте начатое.

Дела, которые вы никак не можете завершить, забирают очень много энергии. Зато, когда вы их одолеете, силы вернуться, причём в приумноженном объёме. И для того, чтобы не впадать в уныние от незавершенной горы дел, начинайте с меньших и потихоньку двигайтесь к большим — так вы не израсходуете все силы сразу же.

5. Двигайтесь!

Если в силу профессии вам приходится подолгу сидеть на одном месте (за компьютером, например), то физическая нагрузка будет как нельзя кстати. Достаточно найти время для короткой, но активной прогулки, во время которой, как считают специалисты, вся негативная энергия уходит в землю, а организм заряжается бодростью.

6. Живите без страха.

Научитесь смотреть в будущее, и не страшиться его: когда же оно придет, тогда и наступит повод для счастья или тревоги, в остальное время ваши переживания будут только уменьшать силы и понижать настроение.

7. Обязательно бывайте на свежем воздухе.

Учеными доказано что даже 20 минутная прогулка на свежем воздухе повышает эмоциональный фон, работоспособность и эффективность как минимум в два раза.

8. Составьте список из 55 действий которые вам нравится делать и которые могут привести вас в чувство, повысить тонус.

Довольно популярный совет психологов, и самое главное, очень эффективный.

Всегда старайтесь видеть в любой ситуации позитивную сторону и не пренебрегайте своим здоровьем, ведь очень часто именно из-за этого и возникают проблемы с нехваткой энергии. Будьте здоровы и счастливы!


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о