Фобии, как с ними бороться…

Поделиться

фобии

В этой статье речь пойдет о природе различных фобий, о причинах их появления и об одном довольно эффективном способе борьбы с ними.
Существует огромное множество различных фобий: фобия бубличных выступлений, арохнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия, и многое многое другое.
Как появляются фобии? 
Чаще всего их причиной становится какое-либо травмирующее событие в прошлом, причем не всегда произошедшее именно с вами.
Бывает и так, что вы просто посмотрели ужасно страшный фильм, наслушались страшных историй от бабушки или друга, а дальше включилась ваша фантазия контролировать которую вовремя вы не стали.

Если говорить простым языком, фобия — это на самом деле страх самого страха. Например у вас есть фобия закрытых пространств. Что она из себя представляет? Вам кажется что входя в лифт вы боитесь, что он сломается, а вы задахнетесь, но на самом деле подсознательно вы испытываете страх к тем чувствам которые наступят в момент, когда лифт сломается. 
Так происходит в независимости от того, какая у вас фобия.
Проведено не мало экспериментов и исследований о том, ко избавляться от фобий.
Я хочу предложить вам один наиболее эффективный метод, который помог мне самой.


Этот метод называется «метод интенции». 


Два правила которые должен соблюсти человек, при встрече (или ожидаемой встречи) со своим предметом фобии: 


1. Представить те последствия которых вы боитесь, и довести их до абсурда.


2. Обязательно добавить к высказыванию, шутку, или сделать его в шуточной форме.


Шутки и ирония помогают нам посмотреть на себя и ситуацию с другой, более здравой стороны.


Например, если вы боитесь лифтов, и в следующий раз встречаясь лицом к лицу со своим страхом скажите: «На этом месте я и задохнусь. Чтоб мне лопнуть!»
Когда я была ребенком, так получалось, что я часто лицезрела различные страшные и противные фильмы с насекомыми, . Я помню картину одного из фильмов, в котором огромное количество пауков и насекомых заползали внутрь человека, облепляли его снаружи и изнутри, тем самым убивая его.
Поскольку лет мне было мало, эти фильмы произвели на меня колоссальное впечатление, из-за появилась с первого взгляда довольно глупая фобия — боязнь пауков.

>>>Другие способы лечения фобий.

При виде маленького паучка я впадала в ужас, который охватывал все мое тело. Мне казалось что они представляют смертельную опасность для меня. Я долго не могла избавиться от этой фобии. Как только не пыталась, но единственное что мне помогло — это выше предложенный способ.
Я придумала фразу, которую повторяла каждый раз когда паука нужно было убить или смахнуть и если честно, я сама была удивлена как пропал страх, т.к этот способ показался мне сомнительным. К счастью это помогло.
Все что было нужно — просто попробовать.
Если вас вас есть фобия, которая не даёт покоя, потратьте три минуты на это упражнение. Возможно получится не сразу, но поверьте, оно того стоит.
У вас все получится!


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о