Как правильно аффирмации использовать

Поделиться

Эта статья о том, как аффирмации правильно использовать, но прежде небольшое вступление: некоторые из читателей, возможно, помнят советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная». В нем есть кадры, в которых героини Васильевой и Муравьевой занимаются аутотренингом.

Напомню Вам текст читаемой ими аффирмации:

«Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня. У меня стройная фигура, красивые ноги, я могу менять мужчин, как перчатки — крутить и вертеть ими, как жонглер булавами. Достаточно одного моего решительного взгляда…»

Веселая установка, не правда ли? Даже в том, как сформулирована эта аффирмация, можно угадать ироничное отношение авторов фильма к теме самовнушения.

И зря. Ведь аффирмации — это не просто мысли, витающие в нашей голове. Это устойчивые мысли, и не обязательно позитивные.

Иными словами, любые мысли, которые годами вертятся в нашей голове — и есть аффирмации. Каждая аффирмация, есть проекция наших убеждений и взглядов на жизнь. Таким образом, каковы ваши взгляды на жизнь, таковы и ваши устойчивые мысли.

Думаю, Вы согласитесь, что жизнь формируют именно наши убеждения, и все наши поступки, это лишь итог наших устойчивых мыслей?

Таким образом, крылатое выражение «мысль материальна», употребляемое в наше время на каждом шагу, перестало осознаваться так, как оно есть.

А ведь наши мысли обладают энергетикой! Любая энергия — будь она положительной или отрицательной, что-то производит и создает. Что именно создает? Да какая разница.

Энергии все равно, что производить — негатив или позитив. Энергия не видит разницы между этими понятиями.

Выходит, наши мысли творят нашу жизнь, воплощаясь в определенные ситуации и вещи?

Да, именно так! Поэтому будьте осторожнее со своими мыслями! От них зависит вся Ваша жизнь, ведь любая уверенная мысль и ожидание обязательно материализуются!

Поэтому, срочно приводите свою голову в порядок, и выбрасывайте из неё все мрачные и темные мыслишки! А помогут Вам в этом — аффирмации.

Ну а чтобы у вас появилось больше веры в аффирмации, и желания работать над собой, предлагаю вам представить стакан, наполненный болотной жижей. Когда Вы начинаете практиковать аффирмации, Вы откроете кран с чистой водой, и светлые мысли начнут по капельке капать в Ваш стакан. Но что такое десять, двадцать или даже сто капель чистой воды, для емкости, наполненной грязной болотной жижей?

Правильно. Ничто. Чтобы наполнить стакан чистой водой, Вам потребуется одна, две или даже три тысячи капель!

Главное в практике аффирмаций — регулярные занятия, и конечно, правильная формулировка. Аффирмации не должны вызывать у вас улыбки, напротив: вы должны ощущать желание претворить их в жизнь.

Как правильно аффирмации использовать?

Начнем с того, как правильно составлять аффирмации?

1. Формулируйте в настоящем времени

Для нашего подсознания нет прошлого или будущего. Только настоящее. Поэтому, когда вы говорите «У меня будет роскошная вилла на Канарских островах», подсознание понимает это так «У меня нет роскошной виллы на Канарских островах».

Не употребляйте слова «завтра», «скоро», «буду» — и тому подобные словечки. Запомните: аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени!

Например:

В пятницу я навсегда перестану употреблять алкоголь

Замените на:

Я всегда трезвый

2. Будьте конкретны

Составляйте аффирмации таким образом, чтобы формулировка вызывала у Вас мощные эмоции. В этом случае, они будут более результативны. Не скупитесь не детали.

Например:

У меня новая шикарная квартира

Лучше заменить на:

У меня новая, пятикомнатная квартира в двух ярусах, и она находится возле огромного зеленого парка

Какая квартира вызывает у вас больше положительных эмоций? Первая, или все-таки вторая? Думая о деталях воображаемой квартиры, вы «видите» её, благодаря чему, облегчаете работу аффирмациям.

3. Употребляйте в аффирмациях слова, указывающие на положительные эмоции

Как уже сказано выше, аффирмации должны вызывать у Вас мощные положительные эмоции. Для этого, поищите слова, которые заденут Вас и создадут в Вашей голове бурю эмоций.

Например:

комфортно с большим удовольствием с радостью легко и просто и т. д.

Примеры «эмоциональных» аффирмаций:

У меня самый лучший в мире супруг Я каждое утро с наслаждением занимаюсь зарядкой

4. Создавайте аффирмации для улучшения своих дел

Формулируйте аффирмации, только для улучшения собственных дел.

Аффирмации, которые настроены на улучшение дел других людей, не сработают. Разве что, проблемы другого человека — из-за вас. Тогда, пожалуй, стоит поработать над собой.

Такие аффирмации тоже не работают:

Люди меня уважают и ценят Мой начальник считает меня самым лучшим работником Мой любимый человек заботится обо мне

Вы не можете влиять силой мысли, на поступки других людей. Поэтому, лучше не тратьте своё время, и займитесь собой!

В идеале, аффирмация должна быть коротенькой — примерно 3-4 слова. Допустим, фразу из десяти слов вы повторите пять раз, а фразу из трех слов — пятнадцать! Есть разница?

Постарайтесь подобрать аффирмацию, которая вызывает мощные позитивные эмоции, даже при одноразовом повторении. Будет хорошо, если она короткая.

Почему аффирмации иногда не работают?

1. Не стоит формулировать фразу со словом «могу».

Например: «я могу быть выдающимся писателем». В ответ на эту формулировку, ваше подсознание как бы отвечает: «Можешь? Ну, так становись! » и не делает ни единого движения помощи. То есть, создавая такую аффирмацию, вы не берете на себя 100%-ную ответственность.

2. Нерегулярное применение аффирмаций.

Даже если Вы занимаетесь аффирмациями ежедневно, но каждый работаете с разными убеждениями, то эффект сильно ослабевает.

Пример: В чудесный солнечный денёк, вы взяли лупу и направили её на определенное место, концентрируя солнечные лучи в одной точке. Благодаря этому, Вы легко зажжете костер. А если Вы возьмете лупу, и будете водить ею, концентрируя лучи солнца на разных местах, у Вас ничего не получится.

3. Аффирмации сформулированы в будущем времени.

О том, что аффирмации нужно составлять в настоящем времени, уже написано выше. Когда вы говорите себе, что будете что-то иметь, ваш мозг воспринимает этот факт, как признание, что у вас нет этой вещи. Соответственно, вы всегда только «будете иметь», в будущем. Но не в настоящем.

4. Аффирмации не должны содержать негативных слов

Не используйте в аффирмациях слова:

Никогда

Не

Нет

Избавился

Перестал

И т. п.

Примеры неверно составленных аффирмаций:

Я не желаю быть уродиной (правильный пример: я красивая)

См статью «Как стать уверенным в себе человеком«

Я не желаю быть бедной (правильный пример: я богатая)

Я не желаю работать на этой работе

Составляя аффирмации, учитывайте не только их смысл и звучание, но и своё личное отношение к конкретной формулировке. Аффирмацию, вызывающую у вас резкое отторжение, неприятие или веселье, лучше перефразировать.

Если занимаясь аутотренингом, вы каждый раз будете хихикать или хмуриться, считая, что занимаетесь ерундой, так и выйдет. Запомните: аффирмация должна вызывать у вас только положительные эмоции.

5. Вы ждете от аффирмаций мгновенного эффекта

Допустим, вы занимаетесь аффирмациями несколько дней, и, не дождавшись эффекта, бросаете это занятие.

Это самая большая глупость, которую только можно представить. Вспомните: сколько лет формировались ваши убеждения? Сколько лет, родители вдалбливали вам, в ответ на ваши просьбы, что деньги — зарабатываются трудно, с потом и кровью? А вы хотите за три дня, занимаясь кое-как, полностью перевернуть своё мировоззрение?

Это, простите, бред.

Но откуда вы узнаете, сколько раз вы их повторили?

>Женские секреты убеждения и влияния

Узнаете, если запишите. Возьмите тетрадь, и записывайте в неё выбранную аффирмацию, не менее сто раз в день. Так, за двадцать дней, вы и наберете две тысячи повторов. Огромный плюс этой техники в том, что когда вы пишите положенные сто повторов не прерываясь, то входите в полутрансовое состояние, в котором действуете автоматически-бездумно. Именно в таком состоянии, повышается восприимчивость. Используйте это!

Понравилась статья? Хочешь получать материал подобного рода постоянно? Подпишись на наш телеграм канал: t.me/pomoshsite


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о