Победа над собой, когда гнев и ярость отступают

Поделиться

Порой гнев и ярость переполняют нас, но в зависимости от темперамента и воспитания вы можете взорваться или копить в себе негативные эмоции несколько дней, недель и даже месяцев.

Психологи утверждают, что для гармоничного развития человека, а также с целью избежать стресса, плохими являются оба варианта. Для того, чтобы не поддаваться на провокации окружающих людей, которые пытаются всеми силами вывести вас из себя, необходимо научиться контролировать свои эмоции.

photo  efcbcbd

Человек в порыве гнева, часто говорит много лишнего, в том числе грубит. Однако, вы должны понимать, что в таком состоянии им руководит не разум, а эмоции. Вам сосем не обязательно вступать в перепалку с хамом, равно как и слушать все, что он вам говорит. Вы может просто встать и уйти.

Чтобы не поддаваться на провокации коллеги по работе или супруга, которому необходимо выплеснуть свой негатив, посмотрите на ситуацию со стороны.

Представьте, как вы выглядите. Человек в состоянии агрессии и скандала всегда выглядит глупо и не привлекательно, а для пущей убедительности услышьте какие глупости вы говорите.

photo  accccb

Некоторым особям хорошо помогает отключение звука во время скандала.

Во время ссоры уберите звук, не слушайте то, что вам говорят, но в лицо смотрите внимательно.

Поверьте, кричащий, гневно размахивающий руками муж или начальник без звука выглядит очень даже забавно, вам сразу перехочется отвечать на его грубости.

Если после ссоры вы ни как не можете избавить от осадка, вам поможет не большой психологический тренинг. Возьмите альбомный лист и нарисуйте в красках обуревающие вас эмоции.

Неважно обладаете ли вы художественным мастерством, суть заключается в том, чтобы отразить эмоции. После того, как вы закончите, вам станет несколько легче.

Теперь взгляните на свой авангардизм – это стоит ваших переживаний? Думаю, нет. Ваша картина может остаться на память или может быть уничтожена с остатками не самых лучших эмоций.

Если вы научитесь побеждать свои эмоции, избавляться от плохих воспоминаний, то ваша жизнь станет на много интересней и приобретет больше ярких красок.


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о