Пассивная агрессия: бомба с включенным таймером или взведенное оружие, готовое выстрелить в любой момент

Поделиться

Хранящий молчание супруг, которому ежедневно приходиться выслушивать нотации а-ля «смотри, каких высот достигли окружающие!». Чадо, на которое затаила обиду мать, но не раскрывает ее причины. Женщина, вкалывающая двадцать четыре на семь, но не получающая ни малейшей отдачи.

Люди замалчивают то, что вызывает у них раздражение. Это перерастает в норму, и этого не способны выдержать даже самые прочные взаимоотношения.

Canva null

Агрессия: здоровая и не очень.

Вначале пару штрихов об агрессии, в общем. Может ли она быть здоровой? Еще как! Вспомним небезызвестную пирамиду потребностей, освежим в памяти учебник по биологии, прочитаем о том, как ведут себя люди в чрезвычайных ситуациях. Не имеет значения, какое образование получили, каким IQ можем похвастаться (или наоборот, нет), какими людьми окружены, мы, как ни крути – млекопитающие, и существует целый список того, что заложено матушкой-природой. И провести вокруг пальца это весьма затруднительно. Природа решила, что самое главное заключено в отстаивании безопасности, поисках съестного и стремлении к размножению.

Крикнуть тому, кто сдает на машине и не замечает, малыша, стоящего рядом с его задним бампером. Выбрать лучший кусок пищи. Завязать с незнакомцем, который приглянулся, беседу. Здоровая агрессия – это возможность влиться в конкурентную среду, устроить собственный мир, создать уютное пространство и сохранять его таким.

Нездоровая же агрессия, наоборот, выражается в постоянном нарушении и несоблюдении границ других, захвате территории окружающих, наплевательском отношении к чужому комфорту.

Откуда берется?

Здоровую агрессию часто причисляют к атавизму, в особенности тех, у кого вторжение в чужую зону и насаждение в ней собственных законов не вызывает дискомфорта. В основном это относится к взаимодействию взрослых и детей. Родители запрещают им создать приемлемое для них безопасное место, преподаватели, постоянно ставят в пример других, заставляя заниматься тем, что не нравится.

Вместо того чтобы аккуратно привить необходимое чаду, взрослые активно ломятся в его зону комфортно, изрядно там набедокурив, и привнеся то, что для него чужеродно и скучно.

Все эти «девочки должны быть покладистыми» провоцируют и постепенно приводят к укреплению наиболее опасной агрессии – пассивной.

Когда человека подгоняют под приносящие ему неудобство рамки, от которых не знает, каким образом освободиться, он аккумулирует скопившуюся агрессию во всякого рода неприглядные формы, которые нисколько не похожи на здоровую агрессию.

Это может быть часто встречающееся выражение «все в норме» тогда, когда все уже далеко от нее. Запоздалые ответы на вопросы других, игнорирование, нежелание обсудить неурядицы. Хмурый взгляд, до побеления костяшек сжатые кулаки, отказ от тактильных проявлений и взаимодействия с окружающими.

Каковы последствия?

Пассивная агрессия представляет собой итог неудовлетворенного запроса на здоровую агрессию. Она доводит до различных последствий, вплоть до разрушения психики и проблемам с физическим самочувствием. Слышали слова «все болезни от нервов»? В ней чрезмерно много истины для шутки. Напряжение способно стать триггером для срыва, невроза, неосознаваемой, но более чем действительной агрессии в отношении себя либо других.

Одна из важных проблем – отсутствие понимания происходящего с нами и окружением. Где же источники такого поведения и, какие действия предпринять? Люди затаивают обиду и причиняют боль, порой не замечая. На протяжении долгих лет превозносим обиду, а после в недоумении разводим руками, наблюдая за падением замков из хрусталя.

Как не позволить пассивной агрессии сделать жизнь невыносимой? Кокон, болезни, агрессия родных, помощь себе, инструкция.

Как физически выражается пассивная агрессия?

Человек напрягает конкретные группы мышц, окружая себя неким защитным «коконом», провоцирующим застой крови, появление морщин, вероятность тяжелых болезней, таких как ишемия сердца, инсульт и множество других.

Существует семь групп мышц, которые связаны с разнообразными проблемами и порождают «зажимы»: глаза, рот, шейный отдел, грудной отдел, диафрагма, живот и тазовая область. Например, когда страшно признать проблемы, не в состоянии поделиться ими с кем-нибудь, возникает напряжение мышц в районе горла. Оно может запустить заболевания легких, астму, проблемы со щитовидкой.

Хорошо, что подхватить что-то серьезное за короткое время не представляется возможным.

Как совладать с пассивной агрессией родных?

Первый вариант – агрессия родных. «Постоянно» – ключевое слово, из-за того, что разовые приступы имеют место быть. Наряду с этим регулярные вспышки пассивной агрессии неспешно губят и того, кто ее проявляет, и тех, кто находится в эпицентре. Наиболее легким методом является так называемое «проговаривание».

Конкретизируйте для себя проблему близкого. Скажем: брюзжание в утренние часы, лаконичные резкие высказывания. В чем различие этого с нормой?

«Назначьте» время для беседы, когда никто не занят. Постарайтесь устроить расслабляющую атмосферу.

Обязательно объясните всю важность этого для себя (родному человеку)!

Как можно точнее обозначьте проблему, постарайтесь добиться ответов. Отыщите причину. Что связано с проблемами?

Проговорите существующую проблему, постарайтесь прийти к решению, удовлетворяющее все стороны.

Придерживайтесь установленных условий, осторожно и без неучтивости держите под контролем их соблюдение другой стороной.

Представленная выше инструкция поможет в выяснении элементарных моментов, которые просто убрать, например, как в ситуации с «энциклопедичным» тюбиком пасты, который оставляют открытым после чистки зубов. Порой проблемы гораздо серьезнее, однако, даже тогда данная техника позволит оторваться от мертвой точки и начать действовать.

Как оказать помощь себе?

Второй вариант, когда агрессию подмечаете за собой. Он может показаться более легким, поскольку нет необходимости организовывать, отсутствует страх, что будете не понятыми либо сформулируйте мысль таким образом, что ее не так интерпретируют. Однако здесь имеются подводные камни.

>>>Отдельная статья на тему «Победа над собой, когда гнев и ярость отступают».

Придется начать работу над собой, выбраться на свет божий из закоулка, в котором пускай темно и тесно, но место уже стало слишком привычным, да и стена приятно греет спину.

Себя не похвалишь – никто не похвалит. Большинство не признает собственных вредных наклонностей, в отличие от вас – осознали проблему и готовы к борьбе. Впечатляющее достижение! Молодцы!

Когда доходите до точки кипения – бездействуйте. Прежде чем приступить к многочасовой тираде о несчастной потной футболке, которая почему-то оказалась в шкафу, а не в стиральной машине, сделайте паузу.

Чем «трагичнее» возможная проблема, тем дольше должна быть пауза между эмоцией и действием.


Поделиться

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о