Ответы на вопросы

Поделиться

Спросить психолога и и получить психолога совет можно на нашем сайте совершенно бесплатно. Заходи в раздел «напиши нам» и задай свой вопрос, или читай ответы на вопросы других тут.

Вопрос от Игоря из Волгограда: «Как забыть неприятную ситуацию. У меня…?»

У Всех нас есть такие моменты,неловкие ситуации в жизни которые не хотелось бы помнить,но из головы они не вылезают.

Люди придают слишком много значения прошлому, которое насамом деле уже не играет такой важной роли. В этом то и вся проблема.

В этой статье я хочу рассказать вам про один прием который помогает мне уже многие, многие годы. Если честно я не помню где его вычитала, но я считаю, что просто объязана им с вами поделиться.

Итак, в чем заключается упражнение (вначале читаем, потом выполняем):

Закройте глаза. Мысленно вспомните тревожащий вас случай, то самое не приятное событие.

Представьте, что это все происходит на экране телевизора, медленно убавляйте звук, пока не выключите его совсем.

Паралельно с тем как звук исчезает, представьте как картина лишается цвета, становится все более серой.

Как только мы имеем серую картинку без звука, мысленно представьте как она начинает становиться все меньше и меньше уходя в даль.

С каждой минутой она все дальше и дальше от вас.

Она полностью исчезла.

Это было ваше прошлое которое давно прошло, и сейчас уже не имеет никакого значение. Важно поработать и над осознанием этого факта, а лучше проговорить это в конце упражнения: про себя, а потом в слух.

Жизнь продолжается, все идёт дальше своим ходом. Смотрите на будущее, и Ваше настоящее. Это куда важнее, ведь только их можно изменить.

ВАЖНО! Сразу как вы закончите упражнение данное событие не исчезает моментально из вашей головы. Найдите что-нибудь, что вас отвлечёт, и позже вы сами почувствуете результат.

Как это действует? Вы просто даёте команду вашему подсознанию забыть. Вот и все.

Почему обычно не получается забыть, а это упражнение столь эффективно? Да потому что человек обычно работает с сознанием ( или не работает вообще, просто прокручивая картину в голове и мучая себя) , а за то что в голове иногда всплывают не самые приятные картины отвечает подсознание, на которое мы как уже знающие люди, воздействовали этим упражнением.

В заключении, хочу сказать,что я сама много раз проделывал это упражнение, но как бы я не старалась, не могу вспомнить что это были за события которые так хотелось забыть.

Вопрос от Анастасии из Нижнекамска:» Почему мы так любим страдать?

Итак, что же здесь можно сказать? У каждого человека бывают такие периоды, когда просто нужно остаться одному и хорошенько пострадать.

Кто-то закрывается в себе и листает печальные «жизненные» посты, кто-то включает грустную музыку и ложится смотреть в потолок, кто-то решает просто разреветься от души. Почему так происходит? Почему нам это так нужно?

Всё просто, это стандартная необходимость нашему мозгу. Нам всем иногда стоит дать ему эмоциональную встряску, хотя бы для того, чтобы не сойти с ума.

Знаете ли вы, что постоянное нахождение в отличном расположении духа — признак маниакальной депрессии? Теперь знаете.

Более того, все мы знаем, что во время таких страданий мы погружаемся в себя, много думаем, узнаем себя с новых сторон. А это, в свою очередь, помогает нам расти, даёт нам толчок к свершениям и изменениям в своей жизни.

Вспомните хотя бы самые популярные произведения искусства. Большинство людей, которые написали картины или великолепные стихотворения — сотворили это именно в дни грусти (или после них).

Так что, как бы абсурдно это не звучало, мы любим страдать, так как очень хотим быть счастливыми и добиться высот.

Поразмышляйте, а какие изменения произошли у вас после страдальческих периодов?

Вопрос от Ирины из Москвы

«У меня такая странная на первый взгляд проблема, многие удивляются — разве это плохо, вот бы мне так. А дело в том, что в последнее время — полгода-год я стала очень спокойной, очень трудно вывести меня из себя, почти не реагирую на оскорбления (а их и не бывает почти), я всегда спокойна, я знаю, что все будет хорошо. Откуда это взялось? Буддизм, йога. Я ни с кем не ругаюсь, крайне редко проявляю недовольство. И из-за этого на меня почти перестают обращать внимание, т.е. на мои интересы — я же все равно промолчу и не буду настаивать. У меня такая позиция: есть что-то — хорошо, нет — переживу.

У меня никогда не было что называется «парня», а вот сейчас появился. Он мне нравится, хотя о любви и не говорили (рановато еще). Действительно близкий человек, общие интересы есть. Но вот куда заведет эта позиция — есть — хорошо, нет- переживу?! Вроде и внимательный и заботливый, но недавно выкинул номер — обещал прийти и не пришел, я волновалась, думала, что что-то страшное случилось. А он просто спал (встает рано каждый день, я понимаю, что устает, но мог бы сообщить, блин, на пейджер скинуть). Я попереживала, у двери посидела пару часиков. На следующий день увиделись — и я не то, чтобы скандала не закатила, просто спросила как он вечер провел. Причем совершенно спокойно. Он объяснил. А я опять спокойна! Ну есть небольшая обида, но я же понимаю — устал человек, что он даже не подумал, что я буду волноваться.

Мне кажется, что даже если из близких кто-то умрет, я останусь также спокойна — я же понимаю, что не в моих силах оставить жить того, кто мне дорог, если на то есть Божья воля. Не я же на Земле распоряжаюсь чужими жизнями.

Меня все устаивает — моя квартира (хоть и съемная), количество вещей (минимальное, но я же не хожу голой!), моя внешность (не красавица, но такой Бог создал), мои родители (бывают конфликты, но я их сама выбирала — реинкарнация такая штука)… Не устраивает только одно — нет у меня сильных эмоций ни по поводу негативных событий, ни по поводу позитивных. Хотя я радуюсь жизни, людям, общению, но все ровно и спокойно. Раньше же я испытывала сильные эмоции, были очень странные (виртуальные), но страстные отношения с одним мужчиной. Правда, это все чуть печально не закончилось, чуть в болезнь не перешло (весь рабочий день я сидела и ждала писем от него, а он 1-2 раза в день мне их писал). Есть сомнение, что именно тогда все и выплеснулось, что теперь какой-то запас эмоций на нуле?»

Читайте нашего уважаемого психолога совет:

Сразу вспомнила одну дивную философскую мысль Шопенгауэра: «В жизни мы постоянно балансируем между горем и скукой». И исходя из этой мысли, счастье, видимо, должно располагаться где-то посередине: чтобы и острота новых впечатлений не начинала приносить невыносимую боль, а в то же время и чтобы скука не заедала до смерти.

С этой точки зрения ваша история выглядит очень естественно.

Только вы начали рассказывать ее как бы с конца. Т.е., сейчас ничто не радует, все одинаково спокойно и почти что безразлично. Это кажется очень странным и вызывает сильное беспокойство. Но ведь так было не всегда. И на первый взгляд возникает много вопросов, которые хочется задать сразу, но потом все встает на свои места, когда в завершении своей истории вы как-то вскользь и нехотя рассказываете, что совсем недавно у вас были очень сильные чувства (правда виртуальные, но это не важно).

Важно то, что переживаемые чувства захватили вас целиком, и даже чуть было не перешли в болезнь. Вот вам и особая острота переживаний, на грани нервного срыва. А, между прочим, для вашего организма это очень сильный стресс. Вы, видимо, просто выложились в эмоциональном смысле по максимуму. И, после такой нервной встряски, каждой вашей клеточке хочется покоя.

Не думаю, что в этом есть что-то настораживающе-драматическое. Природа не терпит неравновесия. И чем мощнее был этот эмоциональный шок или психологическая нагрузка, тем больше понадобится времени для восстановление вашего организма. Просто произошла естественная защитная реакция.

Т.е., возвращаясь к Шопенгауэру, можно сказать и так: «Чем глубже случилось горе, тем дольше будет длиться скука».

Можете считать это вынужденным отдыхом, который вам просто физиологически необходим. Рано или поздно ваша скука закончится совершенно естественным образом. Ведь организм не может быть в вечной защитно-оборонительной позиции.

И как только ваш организм придет в себя после нервной встряски, ему (и вам, разумеется) обязательно захочется новых впечатлений, и может быть даже какой-то особой остроты переживаний. И с вашим безразличием и скукой будет покончено, вы опять начнете испытывать ко всему вокруг чрезвычайно живой интерес.

Только постарайтесь опять не переусердствовать.

>Задай свой вопрос в разделе «Напиши нам«


Поделиться