उलटा सिर और कंधे क्या है?

रक्त का संचार वापस लौटकर दिमाग में जाता है इससे शरीर में रक्त संचार बढ़ाने में मदद मिलती है।

headaches: 7 तरीके के होते हैं सिर दर्द, जानिए किसका उलटा सिर और कंधे क्या है? क्या है मतलब

Highlights आजकल सिरदर्द होना आम समस्या में से एक होता जा रहा है। हर एक दूसरा व्यक्ति सिरदर्द की सम्स्या से परेशान है।

सिर दर्द होना लोगों के लिए आम बीमारी बनते जा रही है, भारत में हर दूसरा व्यक्ति सिर दर्द से परेशान है। लेकिन सिर दर्द भी तरह-तरह के होते हैं। इसके पीछे कई कारण होते हैं। जब सिर दर्द होता है तो बेचैनी से लेकर कई तरह की चीजें आप महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कोई आप के सिर पर हथौड़ा मार रहा हो।

हालांकि सिरदर्द होना कोई छोटी या नजरअंदाज करने वाली परेशानी नहीं है, अगर सिर दर्द ज्यादा हो तो आप डॉक्टर की सलाह लें। सिर दर्द के भी कई प्रकार होते हैं, हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह के सिर दर्द होते हैं इसके पीछे क्या वजह होती है। ये वास्तव में आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बताते हैं।

दिमाग को उलटा सिर और कंधे क्या है? तेज करने के लिए करें सर्वांगासन योग, करने का सही तरीका, फायदे और सावधानियां

Photo: © (Instagram/yogaconjavier (Main Image)

योग, जीवन शक्ति का चार्जर है।

शहरों की तेज दौड़ती जिंदगी लेकिन सुस्त होते हम लोगों की जिंदगी में कई समस्याएं आने लगती हैं। ये समस्याएं न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक भी होती हैं। इन समस्याओं में सबसे प्रमुख समस्या टेंशन, तनाव, स्ट्रेस, डिप्रेशन या अनिद्रा / इंसोम्निया की है।

भारत के महान योग गुरुओं ने इन्हीं समस्याओं को दूर करने के लिए सर्वांगासन की रचना की है। सर्वांगासन को सभी योगासनों की मां या रानी (Mother of all Yoga Poses) कहा जाता है। क्योंकि ये आसन न सिर्फ शरीर बल्कि मन को भी फायदा पहुंचाता है।

क्या है सर्वांगासन? (What Is Sarvangasana Aka Shoulder उलटा सिर और कंधे क्या है? Stand Pose?)

सर्वांगासन (Sarvangasana) संस्कृत भाषा का शब्द है। इसका शाब्दिक अर्थ होता है, सभी अंगों का आसन (All Body Parts Pose)। सर्वांगासन, तीन शब्दों से मिलकर बना है। पहले शब्द है सर्व (Sarv) जिसका अर्थ होता है पूरा या संपूर्ण, जिसे अंग्रेजी में Entire भी कहा जाता है।

दूसरा शब्द है अंग (Anga), जिसका अर्थ भाग या हिस्से से है। इसे अंग्रेजी भाषा में Part कहा जाता है। उलटा सिर और कंधे क्या है? तीसरा शब्द आसन (Asana) है, जिसका अर्थ किसी विशेष​ स्थिति में खड़े होने, लेटने या बैठने से है। इसे अंग्रेजी भाषा में Pose भी कहा जाता है। सर्वांगासन को कंधे के बल पर उल्टा खड़े होकर किया जाता है। इसी वजह से इसे कंदरासन (Kandrasana) भी कहा जाता है।

सर्वांगासन हठ योग का आसन है। इसे मध्यम कठिनाई या इंटरमीडिएट लेवल का उलटा सिर और कंधे क्या है? आसन माना जाता है। इसे करने की अवधि 30 से उलटा सिर और कंधे क्या है? 60 सेकेंड की बताई जाती है। सर्वांगासन के नियमित अभ्यास से,

सर्वांगासन करने के फायदे (Health Benefits Of Sarvangasana Aka Shoulder Stand Pose) :

सभी योगासनों को करने से शरीर और मन को कुछ फायदे मिलते हैं। खासतौर पर, अगर उन्हें सांसों की गति और शरीर के सही तालमेल के साथ किया जाए। सर्वांगासन के साथ भी ऐसा ही है, ये शरीर और मन को हील करके उन्हें मजबूत बनाता है।

सर्वांगासन से होने वाले शारीरिक फायदे (Physical / Anatomical Benefits Of Sarvangasana Aka Shoulder Stand Pose) :

1. कंधों को मजबूत बनाता है (Strengthens Shoulders)

कंधों को मजबूत बनाकर टोन करता है। ये आसन उन लोगों के लिए भी बेहतर काम करता है, जिनके कंधे कमजोर हैं और झुके हुए हैं।

2. गर्दन उलटा सिर और कंधे क्या है? को मजबूत बनाता है (Strengthens Neck)

सर्वांगासन के नियमित अभ्यास से स्पॉन्डलाइटिस (Spondylitis) या गर्दन अकड़ने (Stiff Neck) की समस्या भी दूर हो जाती है।

सीता स्वयंवर में परशुराम का प्रवेश और लक्ष्मण से संवाद.

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ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक में मौत की बड़ी वजह समय पर सही उपचार नहीं मिलना

ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक के मरीज को सही समय पर इमरजेंसी मेडिकल सुविधा ना मिल पाने के कारण जान तक चली जाती है। ऐसी ही स्थिति एक्सीडेंट समय भी बनती है। खून ज्यादा बहने और वक्त पर अस्पताल नहीं पहुंच पाने से कई लोग जान गंवा बैठते हैं। आंकड़ों बताते हैं कि समय पर उचित इलाज नहीं मिलने से हार्ट अटैक के 50 प्रतिशत और दुर्घटना के कारण हर साल करीब ढाई लाख मरीज अपनी जान इसलिए गंवा देते हैं। यह बात इमरजेंसी मेडिकल ट्रीटमेंट की ट्रेनिंग देने वाले डॉ. सुबोध चतुर्वेदी ने इमरजेंसी मेडिकल सर्विस की ट्रेनिंग देने वाली संस्था के कन्वोकेशन समारोह में कही। डॉ.चतुर्वेदी ने बताया कि हार्ट अटैक और एक्सीडेंट के अलावा ब्रेन हेमरेज के मरीज भी बहुत हैं। इन मरीजों के लिए भी शुरुआती घंटे काफी महत्वपूर्ण हैं। समय पर सही इलाज नहीं मिलने पर करीब 25 प्रतिशत मरीजों की मौत हो जाती है। कार्यक्रम के मुख्य अतिथि देवी अहिल्या विवि के कुलपति डॉ. नरेंद्र धाकड़ थे। विशेष अतिथि उलटा सिर और कंधे क्या है? टाटा इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल साइंसेस की हेल्थकेयर डायरेक्टर नैना मल्लपुरकर थीं। इस अवसर पर डॉ. संजय गोकुलदास भी उपस्थित थे। अध्यक्षता डॉ. सुबोध ने की। कार्यक्रम में प्राथमिक उपचार की पद्धतियों के बारे में बताया।

पीठ और कंधे के दर्द से रहते हैं परेशान, तो ऐसी चीजें कभी न करें

• News18Hindi
• Last Updated : March 22, 2021, 15:08 IST

भागदौड़ भरी जिंदगी में पीठ और कंधे के दर्द (Back And Shoulder Pain) को आमतौर पर लोग अधिक गंभीरता से नहीं लेते. लेकिन डॉक्टरों की मानें तो शुरुआती दौर में इस दर्द (Pain) को नजरअंदाज करना उम्र (Age) बढ़ने के साथ बड़ी परेशानी का सबब बन सकता है. डॉक्टर इसके लिये कम्प्यूटर पर एक अवस्था में घंटों बैठकर काम करने की प्रवृत्ति और उलटा सिर और कंधे क्या है? खराब लाइफ स्‍टाइल (Bad Lifestyle) को जिम्मेदार मानते हैं. मेडिकल न्‍यूज टुडे के मुताबिक, खराब पॉश्‍चर (Bad Posture) में बैठने और सोने की वजह से भी पीठ और कंधे में दर्द की समस्‍या बढ़ जाती है. सक्रीय लाइफ स्‍टाइल का अभाव और ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने की वजह से युवाओं में यह समस्‍या इन दिनों तेजी से बढ़ी है.